{"id":1812,"date":"2013-01-04T12:31:23","date_gmt":"2013-01-04T15:31:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sublimis.com\/noticias\/?p=1812"},"modified":"2025-07-01T10:04:38","modified_gmt":"2025-07-01T13:04:38","slug":"dietas-de-verano-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sublimis.com\/noticias\/dietas-de-verano-2013\/","title":{"rendered":"Tips para un verano saludable: Viandas para la playa"},"content":{"rendered":"

Llegan las esperadas vacaciones y nos tomamos un merecido descanso, pero \u00bfc\u00f3mo hacemos para poder continuar con la dieta saludable que venimos manteniendo durante el a\u00f1o?<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, compartimos un listado de viandas que se adaptan a un d\u00eda en la playa, la pileta o el r\u00edo:<\/p>\n

1. Ensalada de zanahoria rallada y huevo duro. Un trozo chico de queso por salut magro o senda. Una manzana. (Cantidad de comida como para plato de postre).
\n2. Jam\u00f3n cocido, 3 fetas. Un tomate grande. Un yogurt.
\n3. Una rodaja fina de carne o pollo fr\u00edo con ensalada de chauchas. Una naranja.
\n4. Salchichas light: 2 unidades con acelga hervida u otra verdura de hoja cruda. Una mandarina.
\n5. Tortilla de acelga con un tomate. Una manzana.
\n6. Revuelto de zapallitos con huevo, y tomate. Una pera.
\n7. Un octavo de pollo con ensalada de remolacha. Una mandarina.
\n8. Jam\u00f3n, 2 fetas. Un huevo duro y un tomate. Un yogurt.
\n9. Ensalada americana (tomate, zanahoria rallada, queso, huevo duro). Dos ciruelas.
\n10. Hamburguesa de soja con ensalada mixta. Un yogurt.
\n11. Salpic\u00f3n de pollo, daditos de papa, zanahoria y huevo duro.
\n12. Tarta de jam\u00f3n y queso o de espinaca, acelga o zapallito.<\/p>\n

Recomendaciones importantes:<\/strong><\/p>\n

– Preparar todo sin aderezos. Agregar sal, aceite u otro aderezo en el momento de comer.
\n– Llevar todo refrigerado y mantener en fr\u00edo.
\n– Utilizar abundantes y variadas frutas para los horarios intermedios.
\n– Tomar abundante agua, limitar el consumo de gaseosa (incluso de las light)<\/p>\n

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\"\"<\/a><\/p>\n

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