Consejos Para Cuidar Nuestros Ojos

Córdoba, Argentina – La vista es uno de los cinco sentidos que nos permite conocer e interactuar con el mundo, por eso es importante tener una buena salud visual para poder realizar nuestras actividades diarias. Incorporar hábitos saludables para el cuidado de nuestros ojos nos ayudará a prevenir enfermedades de la vista y tener mejor calidad de vida. Nuestro especialista en oftalmología, el Dr. Esteban Medina, responde a las preguntas más frecuentes sobre el cuidado de nuestros ojos:

En este verano usá un buen protector y un buen par de anteojos ¿Qué tipo de anteojo es el adecuado para cuidarnos del sol?

Cualquier anteojo de sol que respete las normas requeridas por ANMAT – Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica –  para la protección de radiación UV. El nivel de protección UV debe estar detallado y debe filtrar, como mínimo, el 75% de la radiación ultravioleta, y al menos el 50% de la radiación infrarroja (IR). En lo posible también es importante que cuenten con protección lateral. Los anteojos con el sello que garantice su protección seguramente los encontraremos en ópticas habilitadas y no en ventas callejeras o locales que comercialicen anteojos sin la debida autorización, aclara Medina.

¿Cada cuánto debemos hacernos un control con el oculista?

De acuerdo con el Dr. Medina, lo fundamental es hacer un control anual. En caso de padecer una patología ocular, el oftalmólogo determinará la frecuencia de los controles.

¿Cuál es la distancia correcta de lectura?

La distancia de lectura depende si se trata de un libro o una pantalla, también se tienen en cuenta otros factores como el tamaño de la letra. En general, la distancia recomendable es de 35 a 60 cm.

¿Qué tipo de luz es mejor para leer?

El especialista en oftalmología aconseja buena luz y directa sobre la lectura para no forzar nuestros ojos. No necesariamente debe ser luz de día, luz blanca o amarilla, lo importante es que nos permita leer bien sin esfuerzo.

sintomas fatiga ocular

¿Cómo podemos cuidar nuestra vista cuando usamos la computadora?

Estar muchas horas frente a una pantalla de PC puede causar “Fatiga Ocular”. Los síntomas son:

  • Dolor de cabeza al usar la computadora
  • Ojos irritados o secos
  • Visión borrosa
  • Dificultad al enfocar al voltear la vista del monitor hacia otro objeto
  • Visión doble ocasional
  • Cambios en la percepción del color
  • Dificultad para ver a larga distancia tras usar prolongadamente el monitor

Para evitar estos síntomas el Dr. Esteban Medina nos sugiere:

  • Bajar la temperatura del monitor
  • Trabajar texto negro en fondo blanco
  • Ajustar el brillo para que sea similar al del medio ambiente
  • Parpadear constantemente
  • Tomar descansos para relajar ojos y cuerpo
  • Relajar ojos cada 30 minutos

¿Qué podemos hacer si tenemos el “ojo irritado”?

El término “ojo irritado” es muy general, las causas del enrojecimiento de los ojos pueden ser varias, desde algo inocuo hasta algo muy complejo como una infección severa. Por eso, en caso de tener un “ojo irritado” debemos consultar al oftalmólogo.

¿Cuándo podemos usar lágrimas artificiales?

Las lágrimas artificiales no se deben usar indiscriminadamente, el profesional médico la indicará de acuerdo a la patología. El Dr. Medina nos explica que hay diferentes tipos de lágrimas y por eso debe tener su correcta indicación.

¿Qué hacer cuando se siente picazón en los ojos, por ejemplo antes de dormir?

Ante picazón, lo primero que debemos hacer es no rascarnos ni frotarnos los ojos. Podemos lavarnos suavemente con agua y consultar al oftalmólogo para ver la causa del  mismo. En resumen, para asegurarnos una buena salud visual debemos incorporar a nuestra vida diaria los siguientes hábitos:

  • Realizar controles anuales al oftalmólogo
  • No automedicarse
  • No frotarse los ojos
  • No exponerse directamente a radiación UV
  • Tener una correcta alimentación incorporando verduras a nuestra dieta

Consultas por email sin cargo

Para mayor información acerca de la salud y enfermedades oculares no duden en comunicarse con nuestro especialista en cirugía refractiva, el Dr. Esteban Medina.

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